本文摘要：随着人在囧途电影被人们所熟悉，每个归家百般的人都不期望自己再度首演人在囧途，但是在回家的路上还要留意的是饮食方面，不要让你的肠胃也囧了!

随着人在囧途电影被人们所熟悉，每个归家百般的人都不期望自己再度首演人在囧途，但是在回家的路上还要留意的是饮食方面，不要让你的肠胃也囧了!那么在旅途中我们首先要留意的是给自己补足能量，而由于车多人多，细菌多，所以餐前更加要留意公共卫生，要忘记消毒，让肠胃也过个好年!　　工作后赶火车 正值体质疲惫　　刚忙完了手头的工作，之后拖着疲乏的身躯重新加入了春运大军。人在劳累、精神紧张的情况下再加天气严寒，体力、免疫力都会上升，胃肠道遇上性刺激不易经常出现功能紊乱或失调。旅途中卫生条件受限，不吃了污秽食物或留存失当的食物，可使病菌转入人体，造成急性胃炎、肠炎、细菌性痢疾等疾病，让机体的水分遗失及电解质紊乱，引发虚脱力弱、痉挛、感冒等并发症。

　　出有门前补湿纸巾 餐前留意消毒　　出有门前别忘了备足装备，旅途中最差自带整洁、安全性的食物，不要在摊贩处或不正规化的场所出售食物。多打算些重复使用消毒湿纸巾，吃水果要洗涤、鱼肉，较少不吃油炸、膨化食品，较少喝含糖量低的果汁和碳酸饮料。　　在旅途中不要暴饮暴食、过度饮酒、不吃过多生冷油腻的食物。

虽然在火车上冷水一碗方便面很便利，但还是尽量避免这些速食膨化食品，这些食物往往油脂含量低、容易消化，还所含一定量的亚硝酸盐和防腐剂，在身体免疫力低落的时候更容易引发胃肠道呼吸困难。　　温馨提醒：虽然是在旅途中，饮食也无法就这么为了让，一定要留意饮食的平衡，更佳留意公共卫生。同好还要具有一些化疗胃肠道疾病的药物，不可或缺不时之需!。

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